Bloqueio é o nome
Eu sempre devorei livros.
Minha média de leitura era entre 20 a 30 livros por ano.
Tá, devorar é forte, eu sempre 'comi' com
moderação, tem gente que lê muito mais que isso.
Bom, eu sempre li bem. Cheguei a pensar que essa pandemia iria me ajudar a ler muito mais. Tô em casa, né?
Mas não.
Eu já peguei muitos livros nas mãos, abro,
leio umas poucas páginas, fecho e deixo pra lá.
E não estou falando de livros enfadonhos, tô falando dos livros que gosto mesmo. Stephen King, livros de psicologia, outros livros, mais Stephen King, enfim... não tá rolando ler nada.
E tudo isso se dá exatamente pela
pandemia.
Tudo que vemos nas notícias, tanto na internet quanto na TV, gera stress e ansiedade.
Ficar fechado em casa, em isolamento
social, gera stress e ansiedade.
A falta de atividade física, gera stress e ansiedade.
E o stress e a ansiedade não deixam que você faça suas atividades diárias, geram bloqueios, insônia, vontade de não fazer nada...
Ai, além disso, você vê dezenas e dezenas
de pessoas criando, inovando, escrevendo, lendo, fazendo cursos, etc etc etc...
você se sente um lixo, porque você não consegue abrir um misero livro!
Mas, é super normal não estar produzindo
nada nem lendo ou escrevendo, é normal estar apenas existindo... os tempos são
difíceis.
A gente se sente cansado, irritado,
insatisfeito, triste. Vi num artigo* sobre ansiedade gerada pela Covid-19 que,
antigamente, os homens das cavernas quando viam um animal feroz na sua frente
tinham que decidir entre correr ou ir pra cima. E essa reação é literalmente
stress correndo nas veias. Ou seja, glândulas liberando cortisol, coração
disparado, respiração acelerada. E tudo isso ajudou a raça humana a sobreviver
e a se desenvolver, e ir se perpetuando ao longo do tempo.
Mas hoje, a nossa luta é diferente, o animal feroz é um vírus, não tem cara, a gente não sabe onde ele está, ele é um perigo permanente. Estamos o tempo todo vivendo na tensão, acionando o gatilho, gerando stress...
Tem o fator econômico.
Diminuição de salários, desemprego, reabertura de atividade expondo muitos ao risco.
Tem o fato de gente sendo enterrada sem velório, sem despedida.
Tudo isso pode acabar desenvolvendo ansiedade, depressão.
Vira tudo um nó nas nossas cabeças, a gente vai absorvendo tudo isso, e sofrendo.
Eu estou desde o começo do ano com alergia de fundo emocional. Tomo antialérgico todos os dias. E só levanto pra trabalhar, graças a Deus em home office, e fim.
Foi meu pequeno desabafo de como estou ausente das atividades que gosto.
Mas vamos lá, aqui tem 10 coisas que se pode fazer para lidar com a ansiedade (Fonte: https://ufca.edu.br):
1 - Aceitar que não se tem domínio sobre o
contexto epidemiológico, apenas sobre os cuidados preventivos e contingenciais
2 - Ter em mente que a necessidade de distanciamento é passageira
3 - Regular o tempo que se passa na internet consumindo notícias
4 - Não difundir informações que você não sabe se são de fontes confiáveis. Informações falsas podem aumentar a ansiedade de terceiros
5 - Não descuidar da alimentação
6 - Beber água com frequência
7 - Fazer atividades físicas em casa
8 - Estar em contato permanente (por meios virtuais) com pessoas queridas
9 - Meditar
10 - Apreciar arte, como música, literatura, filmes e apresentações de dança disponíveis na internet
E dica bônus, lembrar que tudo isso vai
passar.
Minha média de leitura era entre 20 a 30 livros por ano.
Bom, eu sempre li bem. Cheguei a pensar que essa pandemia iria me ajudar a ler muito mais. Tô em casa, né?
Mas não.
E não estou falando de livros enfadonhos, tô falando dos livros que gosto mesmo. Stephen King, livros de psicologia, outros livros, mais Stephen King, enfim... não tá rolando ler nada.
Tudo que vemos nas notícias, tanto na internet quanto na TV, gera stress e ansiedade.
A falta de atividade física, gera stress e ansiedade.
E o stress e a ansiedade não deixam que você faça suas atividades diárias, geram bloqueios, insônia, vontade de não fazer nada...
Mas hoje, a nossa luta é diferente, o animal feroz é um vírus, não tem cara, a gente não sabe onde ele está, ele é um perigo permanente. Estamos o tempo todo vivendo na tensão, acionando o gatilho, gerando stress...
Diminuição de salários, desemprego, reabertura de atividade expondo muitos ao risco.
Tem o fato de gente sendo enterrada sem velório, sem despedida.
Tudo isso pode acabar desenvolvendo ansiedade, depressão.
Vira tudo um nó nas nossas cabeças, a gente vai absorvendo tudo isso, e sofrendo.
Eu estou desde o começo do ano com alergia de fundo emocional. Tomo antialérgico todos os dias. E só levanto pra trabalhar, graças a Deus em home office, e fim.
Foi meu pequeno desabafo de como estou ausente das atividades que gosto.
Mas vamos lá, aqui tem 10 coisas que se pode fazer para lidar com a ansiedade (Fonte: https://ufca.edu.br):
2 - Ter em mente que a necessidade de distanciamento é passageira
3 - Regular o tempo que se passa na internet consumindo notícias
4 - Não difundir informações que você não sabe se são de fontes confiáveis. Informações falsas podem aumentar a ansiedade de terceiros
5 - Não descuidar da alimentação
6 - Beber água com frequência
7 - Fazer atividades físicas em casa
8 - Estar em contato permanente (por meios virtuais) com pessoas queridas
9 - Meditar
10 - Apreciar arte, como música, literatura, filmes e apresentações de dança disponíveis na internet
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